Betöltés ...
Szereted a zöldségeket? Ezekkel a padlizsánokkal elkészítheted ezt a csodálatos ételt, egy alacsony kalóriatartalmú recept, gyulladáscsökkentő, és amit előételként vagy könnyű vacsoraként érdemes megismételni.
Meg fogjuk sütni ezt Zöldségek a sütőben a csicseriborsó mellett. Készítünk egy joghurtos szószt egy kis varázslatos hozzávalóval, egy kis curryvel, hogy fokozzuk az étel ízét.
Végül ezt a finom ételt sült padlizsánnal, joghurtos szósszal, csicseriborsóval és a ...-val tálaljuk. filék szardella sós hogy karaktert adjon az ételnek. Jó étvágyat!
Padlizsán csicseriborsóval és szardellával szószban
Ízletes padlizsán másképp elkészítve, curry joghurtos szósszal, csicseriborsóval és sózott szardellával.
- Alicia tomero
- Konyha: spanyol
- Recept típusa: zöldségek
- kalória: 310
- Adagok: 4
- Előkészítési idő:
- Főzési idő:
- Teljes idő:
Hozzávalók
- 1 padlizsán
- 1 joghurt
- 1 teáskanál curry por
- 1 csokor friss petrezselyem
- 1 teáskanál édes paprikát
- 300 g főtt csicseriborsó
- 2 evőkanál citromlé
- 1 kis konzerv sózott szardella olajban
- Olívaolaj
- Őrölt feketebors
Preparación
Fűtünk sütőben 200 fokonElőmelegített sütőben, felülről és alulról is süsd. Készíts elő egy sütőlapot a padlizsánnak. Tisztítsd meg a padlizsánokat, és szeleteld őket kb. [vastagság nincs megadva] karikákra. 3-4 centiméter vastag. Mély, derékszögű vágásokat készítünk.
Tálcára tettük őket, Sót, őrölt fekete borsot és egy kevés olívaolajat adunk hozzá.A sütő közepébe tesszük, 20 perc
Egy tálban hozzáadjuk a joghurtot, Egy csipet só, egy teáskanál currypor, két evőkanál citromlé és apróra vágott friss petrezselyem. Jól keverjük össze.
Miután a padlizsánok megsültek, fordítsd meg őket, és add hozzá a csicseriborsó és visszatesszük a sütőbe 15 perc
Kivesszük a padlizsánokat, és elkezdjük tálalni. Hozzáadjuk Egy teáskanál édes paprika Add hozzá a csicseriborsót és keverd össze.
A padlizsán tetejére teszünk egy bőséges kanál joghurtkrém és felettük csicseriborsóNéhány ponttal zárjuk sózott szardellafilé és apróra vágott friss petrezselyem.
