Csirkés Poké tál avokádóval

rizzsel40 perc2 adag345 kalória
1 csillag2 estrellák3 estrellák4 estrellák5 estrellák Nincs szavazat
Betöltés ...

Által Alicia tomero

Csirkés és avokádós poké tál

El poké tál csirkével Ez egy finom és kiegyensúlyozott alternatíva, amely a hawaii konyha legjavát ötvözi egy csipetnyi ázsiai fúzióval. Ebben a verzióban, A csirkét mézzel és szójával pácolják, édes-savanyú ízt ér el, amely az első falattól kezdve hódít.

Kíséri rizs alapként és friss avokádó, Az étel teljes és tápláló. Az avokádó simasága kontrasztban áll a pác intenzitásával, míg a rizs tökéletes textúrát biztosít az összes hozzávaló kiegyensúlyozásához.

Színes, egészséges és nagyon sokoldalú, ez a poké tál csirke Ideális mindkettő számára egy könnyű étkezés, akár egy különleges vacsorához. Egy modern javaslat, amely minden kanálnyiban energiát és ízt visz.

Csirkés és avokádós poké tál

Nyomtatási receptComments

Finom étel, a Poke Bowl, ideális egy könnyű és tápláló recepthez, csirkéből, rizzsel és avokádóval készítve.

Csirkés és avokádós poké tál
  • Alicia tomero
  • Konyha: thai
  • Recept típusa: rizs
  • kalória: 345
  • Adagok: 2
  • Előkészítési idő:
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 200 g kerek vagy hosszúkás rizs
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 érett avokádó
  • 1 szabadtartású csirkemell
  • 2 evőkanál méz
  • 8 evőkanál szója
  • só
  • Olívaolaj

Preparación

  1. Megmossuk a 200 g rizs hideg folyó víz alatt melegítse, amíg tiszta nem lesz. Tegye a rizst egy lábasba, és öntse fel vízzel. Adja hozzá. sót és a gerezd fokhagymát. 

  2. A rizst főzzük kb. 15-20 percig. Ezután lecsepegtetjük őket, és egy tálcára terítjük.

  3. Süsd meg a csirkét. Vágd darabokra vagy kockákra. Melegíts fel egy serpenyőt egy kevés olívaolajjal. Pirítsd meg a darabokat mindkét oldalukon, de ne túl erősen, hogy a csirke ne száradjon ki túl.

  4. Ízesítsd, add hozzá a 8 evőkanál szójaszószt és a két evőkanál mézet. Keverd jól össze, és hagyd megbarnulni.

  5. Kinyitjuk a az avokádót félbevágjuk és a pépet eltávolítjuk egy kanál segítségével. Vágd egyforma kockákra, és ízesítsd sóval. Ha nem fogyasztod el azonnal az avokádót, meglocsolhatod egy kevés citromlével.

  6. Válassz egy tálat, és tedd ki. Tedd a rizst az egyik oldalra, a csirkét a másikra, és válassz egy másik sarkot az avokádónak. Melegen tálald.

jegyzetek

A rizst ízesíthetjük néhány evőkanál rizsecettel.


Fedezze fel a következő recepteket: Menük gyerekeknek