Lencse tintahal

bejövő4 emberek
1 csillag2 estrellák3 estrellák4 estrellák5 estrellák (35 szavazat)
Betöltés ...

Által Ángela

Szereted a lencsét? Szeretem őket, és ezért szerettem volna egy kissé innovatív ételt hozni nektek, lencse tintahal. Még soha nem próbáltam őket, de nagyon ízletesek és nagyon ízletesek, és csak 300 kalóriájuk van.

Lencse tintahal

Nyomtatási recept

Sok mindent hozzá lehet adni a lencséhez, de ma elkészítjük a tintahalos lencse receptjét, ami remek

Lencse tintahal
  • Ángela
  • Konyha: hagyományos
  • Recept típusa: kezdők
  • Adagok: 4
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 400 gramm főtt lencse
  • 400 gramm tiszta bébi tintahal
  • egy pirospaprika
  • egy közepes hagyma
  • két gerezd fokhagymát
  • négy evőkanál olívaolaj
  • egy teáskanál paprikát
  • só
  • egy szál petrezselymet

Preparación

  1. A lencsét egy lábasba tesszük pár evőkanál olajjal és kevés sóval, majd felöntjük vízzel

  2. Másrészt egy serpenyőben jól felaprítjuk a fokhagymát, a hagymát és a borsot.

  3. Vágja a tintahalat körülbelül két centiméteres kis darabokra

  4. Ha pedig a zöldségek megpirultak, hozzáadjuk a tintahalat, és addig főzzük, amíg vissza nem szívja a felszabaduló folyadékot.

  5. Adjuk hozzá a rakotthoz a lencsével, jól keverjük össze és főzzük körülbelül 10 percig.

Via: Light Kitchen
Kép: Főzés receptek blog


Fedezze fel a következő recepteket: Hüvelyesek receptjei, Tenger gyümölcsei receptek

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.